Achtsames Muskeltraining im Sitzen.

Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, benötigen Sie bestimmte körperliche Voraussetzungen, die in unserem Kurs gezielt trainiert werden.

Im Kurs wird z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer trainiert, so dass Sie weiterhin Treppen steigen können. Trainiert werden auch Reaktionsfähigkeit, Koordination und Standfestigkeit.

Unser ganzheitliches Bewegungsprogramm stärkt durch sanftes Training gezielt die Körpermitte sowie Rücken und Halswirbelsäule.

So bleiben Sie beweglich. Nach einem ca. 15-minütigen Ausdauertraining, das Sie im Sitzen oder Stehen durchführen können, folgt die funktionelle Gymnastik als Ganzkörpertraining.

Eine Dehnungs- und Entspannungseinheit bildet den Abschluss.

Termine:
Dienstags
26.04.–19.07.2022 (13 Einheiten)
11:00–11:45 Uhr

Kursleitung:
Milagros Yorges
Sportwissenschaftlerin und lizenzierte Gymnastik- und Fitnesstrainerin für Pilates, Rückenschule und Faszien

Kosten:
58,50 Euro / 13 Einheiten

Kursnummer:
SG.28