Achtsames Muskeltraining im Sitzen.

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Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, benötigen Sie körperliche Voraussetzungen, die trainiert werden können.

Es wird z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer trainiert, so dass Sie weiterhin Treppen steigen können – ebenso Reaktionsfähigkeit, Koordination und Standfestigkeit.

Das Training stärkt Körpermitte, Rücken und Halswirbelsäule.

Es folgen Ausdauertraining, funktionelle Gymnastik sowie eine Dehnungs- und Entspannungseinheit.

Termine:
Dienstags
10.01.–28.03.2023 (12 Einheiten)
11:00–11:45 Uhr

Kursleitung:
Milagros Yorges
Sportwissenschaftlerin und lizenzierte Gymnastik- und Fitnesstrainerin für Pilates, Rückenschule und Faszien

Kosten:
54 Euro (12 Einheiten)

Kursnummer:
SG.33