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GESUNDHEIT UND ENTSPANNUNG
Wo ist das Glück? Das Glück in mir finden.
Wie kann ich innere Zufriedenheit auch in herausfordernden Situationen erlangen und bewahren?
„Glück“ wird stets subjektiv empfunden und mit verschiedenen Vorstellungen ver- knüpft. Ein jeder versucht es zu finden und zu halten, was oft nicht einfach ist. Gemeinsam wollen wir genauer hin- schauen und er forschen, was es mit diesem Thema auf sich hat und welche Methoden und Techniken es gibt, um die positiven Gefühle in sich selbst zu stärken.
Das „Gute“ liegt oft näher als gedacht. Dieser Kurs gibt einen kleinen Einblick in Yoga, Achtsamkeit und Meditation.
Kurs G.28 & G.29
Termine: Freitags
Kurs G.28 · 03.02.–24.03.2023 (8 Einheiten) · 10:00–11:30 Uhr Kurs G.29 · 06.10.–08.12.2023 (8 Einheiten) · 17:30–19:00 Uhr (es entfällt der 27.10. & 10.11.)
Kursleitung: Susanne Klösel, Meditationslehrerin
Kosten: 64 Euro (8 Einheiten)
QiGong
Bewegung in Ruhe – Ruhe in Bewegung.
Körperliche Aufmerksamkeit durch sanft fließende Bewegungen und den Wechsel von Körperspannung (YANG) und -ent- spannung (YIN).
Spannungsregionen werden entdeckt und aufgelöst. Bewusste Wahrnehmung und aktive Entspannung, die sich bei regelmä- ßiger Übung als größere Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden äußern. Unter- schiedlichste Beschwerden können verbes- ser t und die Gesamtkonstitution gestärkt werden. Im Kurs werden die Grundlagen des QiGong und Übungsabläufe vermittelt.
G.30 & G.31
Termine: Freitags
Kurs G.30 · 28.04.–14.07.2023 (10 Einheiten · 19.05. & 09.06. entfallen)
Kurs G.31 · 15.09.–24.11.2023 (10 Einheiten · 27.10. entfällt) 09:30–10:45 Uhr
Kursleitung:
Ellen Schilken, QiGong-Lehrerin der Deutschen QiGong-Gesellschaft
Kosten: 95 Euro (10 Einheiten)
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20. Bezuschussungsfähig durch Ihre Krankenkasse.
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