Page 42 - 2023_KPS_Familien_Flipbook

SENIOREN EXKLUSIV
Bleiben Sie fit! Funktionelles Ganzkörpertraining.
Sie machen gerne Spor t mit Gleichge- sinnten? Da haben wir was für Sie!
Muskeltraining hält fit – körperlich und geistig! Körperliche Aktivität ist die beste Prävention gegen Demenzerkrankungen. Im Kurs erhalten Sie mit kurzem Ausdauer- training Ihre persönliche Leistungsfähig- keit. Mit Gymnastik stärken Sie Ihre Mus- keln und verbessern die Körperhaltung. So beugen Sie zahlreichen Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsfehlern oder Osteoporose vor.
Fit auf dem Stuhl
Achtsames Muskeltraining im Sitzen.
Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, benötigen Sie körperliche Voraus- setzungen, die trainiert werden können.
Es wird z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer trainier t, so dass Sie weiterhin Treppen steigen können – ebenso Reaktionsfähigkeit, Koordination und Standfestigkeit. Das Training stärkt Körpermitte, Rücken und Halswirbelsäule. Es folgen Ausdauer training, funktionelle Gymnastik sowie eine Dehnungs- und Ent- spannungseinheit.
Kurs SG.32
Termine: Dienstags 10.01.–28.03.2023 (12 Einheiten) 25.04.–18.07.2023 (13 Einheiten) 05.09.–17.10.2023 (6 Einheiten) 31.10.–19.12.2023 (8 Einheiten) 09:45–10:45 Uhr
Kursleitung: Milagros Yorges, Sportwissenschaftlerin, Gymnastik- und Fitnesstrainerin für Pilates, Rückenschule und Faszien
Kosten: 72 Euro (12 Einheiten) 78 Euro (13 Einheiten)
36 Euro (6 Einheiten)
48 Euro (8 Einheiten)
Kurs SG.33
Termine: Dienstags 10.01.–28.03.2023 (12 Einheiten) 25.04.–18.07.2023 (13 Einheiten) 05.09.–17.10.2023 (6 Einheiten) 31.10.–19.12.2023 (8 Einheiten) 11:00–11:45 Uhr
Kursleitung: Milagros Yorges, Sportwissenschaftlerin, Gymnastik- und Fitnesstrainerin für Pilates, Rückenschule und Faszien
Kosten: 54 Euro (12 Einheiten) 58,50 Euro (13 Einheiten)
27 Euro (6 Einheiten)
36 Euro (8 Einheiten)
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